AERIAL YOGA OPEN CLASS
Aerial Yoga verbindet Elemente aus Yoga, Pilates und zum Teil auch aus der Luftakrobatik. Während du im Tuch hängst, kann sich ein Gefühl der Schwerelosigkeit, des Getragenseins und des Loslassen einstellen.
Die Schwerkraft unterstützt dich dabei, auf eine ganz andere Art Positionen einnehmen zu können.
Wenn du etwas loslässt, bist du etwas glücklicher. Wenn du viel loslässt, bist du viel glücklicher. Wenn du ganz loslässt, bist du frei.
WAS BEWIRKT AERIAL YOGA?
- Erhaltung und Förderung der Gesundheit
- Mehr Vitalität und Energie
- Stärkung der ganzen Muskulatur, insbesondere der Tiefenmuskulatur
- Verbesserung der Flexibilität und Dehnbarkeit
- Streckung und Entlastung von Wirbelsäule und Gelenken
- Massage des Gewebes, Akupressur
- Aktivität des Fasziengewebes
- Entschlackung, Aktivierung der Lymphe
- Schulung des Gleichgewichtssinns und eines ausbalancierten Körpergefühls
- Ausgleich von Dysbalancen
- Verbesserung der Koordination
- Förderung von Loslassen und Vertrauen
- Stressabbau durch Loslassen
- Aktivierung des Pranas (Energie, Atem) durch die öffnenden und loslassenden Übungen
- Lange schwerelose Tiefentspannung
- Spaßfaktor
- Harmonie für Körper und Geist
- Förderung der persönlichen Entwicklung
WER KANN MITMACHEN?
Im Aerial Yoga üben wir mit allen Muskeln in allen Bewegungsrichtungen, es ist ein ganzheitliches Training für Körper und Geist. Voraussetzung ist dass du viel Motivation für Bewegung mitbringst und offen dafür bist, deine Welt auch mal kopfüber zu betrachten. Schwindelfreiheit ist von Vorteil.
Mitmachen kann jeder, der die Bereitschaft mitbringt, sich auf ein Training einzulassen, das für den Körper und Geist überraschend, neu, akrobatisch, therapeutisch, öffnend, kräftigend, dehnend und loslassend ist. Muskelkater und Glücksgefühle garantiert!
Teilnahme erst nach einem Aerial Beginners Workshop möglich! Termine bitte auf der Newsseite beachten.
WANN SOLLTEST DU NICHT ÜBEN?
- bei Erkrankungen des Gefäßsystems (Schlaganfall)
- bei Augeninnendruck, grüner Star
- bei extremem Bluthochdruck (es sei denn mit Tabletten gut eingestellt)
- bei Migräne mit Aura
- nach operativen Eingriffen erst wenn die Narben verheilt sind, oder bei Botoxbehandlungen erst nach 24 Stunden
AERIAL YOGA IN DER SCHWANGERSCHAFT ODER WÄHREND DER MENSTRUATION?
- auch bei Schwangerschaft oder Menstruation kann man im Tuch praktizieren. Bitte entscheide selbst, was dir gut tut, was nicht. Schwangeren Yoginis zeigen wir Modifikationen, wie auch im klassischen Yoga.
ZU BEACHTEN
Unsere Tücher sind aus hochwertigem und sehr belastbarem Nylonmaterial gefertigt, wie es von Artisten verwendet wird. Damit die Tücher lange halten, bitte auf folgende Dinge achten:
- jeglichen Schmuck ablegen (auch die kleinsten Ohrstecker)
- keine Haarklammern, Reißverschlüsse, etc
- enge Bekleidung ist von Vorteil
- nur T-Shirts, keine Trägershirts, Achselhöhlen sollten aus hygienischen Gründen verdeckt sein
VOR KURSBEGINN
- spätestens 15 Minuten vorher da sein
- bitte 1-2 Stunden vorher nichts mehr (oder nur einen kleinen Snack) gegessen haben
ANMELDUNG
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, bitte melde dich rechtzeitig über eversports an oder schreibe uns eine Email.
Erlebe Yoga auf eine ganz neue, einzigartige Art und Weise.
FÜR WEITERE FRAGEN
Zugang über das Tor zwischen Haushaltswaren Lotter und Apotheke, bitte eintreten, am Ende des Hofes befndet sich die Eingangstür zum Treppenhaus. Die yogablume befindet sich ganz oben im 2. Stock. Herzlich Willkommen.