PILATES & MORE
Du möchtest etwas für deinen Körper tun und es auch gleich nach der ersten Stunde spüren?
PILATES & MORE bietet dir ein großes Trainingsspektrum an verschiedenen Stilen wie klassisches Pilates, Pilates Barre, Functional Pilates und Yogilates. Lass dich überraschen, je nach Trainer wirst du dein Pilateserlebnis haben und noch viel mehr.
Die Technik in PILATES BARRE ist intensiv, aber im low-impact, du trainierst deinen ganzen Körper, während dein Stoffwechsel angeregt wird und förderst Flexibilität, Kraft, Stabilität ohne die Gelenke übermäßig zu belasten. Muskeln werden gestreckt, gestärkt und geformt. Kräftigung und Eleganz ist garantiert.
Im FUNCTIONAL PILATES werden mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainiert um die muskuläre Koordination, Kraft und Bewegungsfähigkeit zu verbessern. Du erlebst ein forderndes und gleichzeitig entspannendes Programm für den ganzen Körper, bei dem die einzelnen Übungen zu einem harmonischen Fluss verbunden werden.
Bei YOGILATES werden Pilates-Übungen mit den Asanas des Yoga kombiniert um Kraft, Flexibilität, Balance und das Körperbewusstsein zu fördern.
PILATES UND FASZIEN
Die Erkenntnisse aus der Faszien-Forschung zeigen sich auch in den Pilates-Stunden: mit unterschiedlichen Trainingsimpulsen werden Reize gesetzt, die das Fasziengewebe unmittelbar trainieren.
Je nach Fokus werden in den Klassen verschiedenen Kleingeräte eingesetzt, um ein abwechslungsreiches und vielfältiges Training zu ermöglichen. Ob mit Faszienball, Blackroll, Kleinhantel, Band, Magic-Pilates-Circle - die Bandbreite ist groß.
FÜR WEN IST PILATES GEEIGNET?
Es gibt viele Pilates Stile und doch zielen alle auf dasselbe Ergebnis ab. Ob Pilates als Freizeitsport, im Leistungsbereich, in der Reha und Therapie, ob für jüngere oder ältere Menschen, für Männer oder Frauen, ob für sehr sportliche oder weniger sportliche Menschen, Rückengesunde oder Rückengeschädigte, pure Einsteiger oder Profis – Pilates eignet sich für jeden! Es unterstützt das Körperbewusstsein, kräftigt und dehnt die Muskulatur, verbessert Haltung, Figur und Wohlbefinden.
WAS BEWIRKT PILATES?
Pilates dient der allgemeinen körperlichen Fitness und Prophylaxe, als Rehabilitation nach einer Erkrankung und zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit.
- Bei regelmäßigem Training werden muskuläre Dysbalancen vorgebeugt bzw. vermieden.
- Körperhaltung, Beweglichkeit und Balance werden verbessert.
- Mentale und muskuläre Koordination werden gestärkt.
- Unterstützung der Rücken- und Bauchmuskulatur und des Beckenbodens.
- Höhere Mobilität der Gelenke und bessere Durchblutung des Körpers.
- Gesteigerte Flexibilität und somit auch Vorbeugung von Verletzungen.
- Größere Kapazität der Lungen und gesteigerte Ausdauer.
- Ganzheitliche Vitalisierung: Anregung des Kreislaufs, Steigerung von Kondition, Koordination und muskuläre Ausdauerleistung.
- Bessere Konzentration, gesteigertes Körper- und Selbstbewusstsein.
PILATES PRINZIPEN
Pilates Training ist aufgebaut auf 6 wichtige Prinzipien: Atmung, Kontrolle, Zentrierung, Bewegungsfluss, Konzentration, Präzision.
Es gibt zahlreiche Gründe um Pilates in das persönliche Fitnesskonzept aufzunehmen. Pilates kann sich auf viele Bereiche im Leben positiv auswirken.
PILATES INTRO
Im Einsteigerkurs Pilates Intro werden schwerpunktmäßig die spezielle Atemtechnik, die Aktivierung des Powerhouse, die Grundhaltungen der Pilates Methode erlernt und geübt. Mit kleinen Tricks werden Effekte erzielt, so dass schon nach den ersten Einheiten ein besseres Körpergefühl zu spüren ist.
Wenn du ein regelmäßiges Training in einer offenen Klasse anstrebst, solltest du vorab einen Introkurs besuchen. Kursdauer: 8 Einheiten je 60 Minuten.
Der Introkurs ist für Einsteiger und für alle, die ihre Technik verbessern wollen oder es genauer wissen wollen!
Veränderung geschieht durch Bewegung und Bewegung heilt.
JOSEPH H. PILATES
Um 1920 begann Joseph H. Pilates seine Methode zu entwickeln mit den Worten: „Es werden 50 Jahre vergehen, bis die Genialität meiner Trainingsmethode verstanden wird“.
Er hatte Recht. Erst in den 1980er Jahren gab es wissenschaftliche Erkenntnisse über die Wirbelsäulen- und Gelenksrehabilitation.
Seit dem Tod von Joseph H. Pilates bemühen sich seine Originalschüler und Nachfolger, das einzigartige Trainingskonzept weltweit zu vermarkten. Pilates wird immer weiter entwickelt, um mit den neusten Forschungsergebnissen die schon geniale Trainingstechnik noch mehr zu verfeinern und dem neuesten Stand der Wissenschaft anzupassen.
Somit ist heute die Vielseitigkeit des Pilates Trainings noch um einiges größer als zu Zeiten des Pionier Joseph H. Pilates.
FÜR WEITERE FRAGEN
Zugang über das Tor zwischen Haushaltswaren Lotter und Apotheke, bitte eintreten, am Ende des Hofes befndet sich die Eingangstür zum Treppenhaus. Die yogablume befindet sich ganz oben im 2. Stock. Herzlich Willkommen.