Verbinde dich mit deiner inneren und äußeren Ausrichtung

Praxis, Alignment, Anatomie – Workshop mit Uta & Andreas

Puh – manchmal ist es ganz schön viel, die Ausrichtung in einer asana so zu finden, dass du Leichtigkeit empfindest. Die innere und äußere Ausrichtung fühlen, ist auf der Matte wie auch im Leben oft ein spannender Prozess. Yoga unterstützt Klarheit, Ausrichtung und darf mit Fokus geübt werden, mit Disziplin, Feuer, Demut, Empathie und Hingabe. Wenn du deinen Körper verstehst und ihn im Yoga bewusst ausrichtest, beugst du nicht nur Verletzungen vor, sondern wirst einen ganz anderen Raum der Bewegung, Kraft und Freiheit spüren und somit viel Energie fließen lassen können. Yoga in vollem Bewusstsein wird sich auch in deinen Alltag übertragen, er vermittelt dir Erdung, Leichtigkeit und Offenheit.

Wie nimmst du die asana bewusster war? Wie lernst du deinen Körper mehr kennen? Wie ist das mit dem Fundament und wie schaffst du eine Ausrichtung, in der Atem und Energie frei fließen können? Wie kannst du mit asanas an deinem Körper experimentieren? Wie schaffst du mehr Raum in den Gelenken? Wie erfährst du Leichtigkeit in den Schultern? Wie schützt du deine Gelenke vor Überbelastung? Uta und Andreas helfen dir in der ganzheitlichen Weiterentwicklung deiner asana-Praxis mit Techniken, Finetuning und einer Menge Spaß.

Wir alle tendieren dazu, egal in welchen Situationen oder Bewegungsformaten, in Grundmuster zu verfallen und stecken zu bleiben. Für keine asana und keinen Körper gibt es die eine einzige richtige Ausrichtung und doch gibt es Anleitungen, die dir helfen, noch mehr über deinen Körper zu erfahren und so zu üben, dass er sich in seinem ganzen Potential im Yoga erfahren kann. Nicht nur das! Bewusste Veränderung und Herausforderung lässt uns eine Tiefe auf unterschiedlichen Ebenen erfahren.

"Im Yoga geht es nicht um Selbstoptimierung, es geht darum dich als Kleines im großen Ganzen zu erfahren. Die Körperarbeit des Yoga hilft uns dabei. Die Achtsamkeitspraxis ist wie eine Liebesaffäre mit dir selbst, mit der ganzen Fülle des Seins und einer Verbundenheit mit allen und allem."